Die Ordnungstherapie
Vorbeugung mit alternativen Methoden
Ordnungstherapie
Maßnahmen der Ordnungstherapie
Auf diesen 11 Säulen fußt die Ordnungstherapie:
- man sollte auf die innere Uhr hören
- Arbeit und Freizeit, Anspannung und Entspannung sollten in einem ausgewogenen Verhältnis stehen
- Körper und Seele profitieren von Ritualen
- Stress vermeiden
- das Leben entschleunigen
- möglichst auf Genussgifte verzichten
- die eigene Müdigkeit zulassen
- rechtzeitig ins Bett gehen und ausreichend schlafen (die Nacht nicht zum Tage machen)
- möglichst ausgewogen und frisch essen
- . viel Bewegung an der frischen Luft bei wechselnden Temperaturen
- . Überforderung sowie Unterforderung vermeiden
Merke:
Eine ausgewogene Lebensweise beugt Krankheiten vor. Gesunde Ernährung, sportliche Betätigung, ausreichend Schlaf und eine positive Lebenseinstellung können auch in schwierigen Zeiten helfen, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken. Gesundheitsfördernde Methoden, wie Yoga, Tai Chi, Jin Shin Jyutsu o.ä. helfen, energetische Unausgewogenheiten auszugleichen und legen so ebenfalls eine gute Grundlage für Gesundheit und Vitalität.